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fc nomme kalju 214?ID=uR/jg bet, còm tàntãs dìştrâções onlîñê, é fáçil perdér horas navegandõ em redes sociáis ôû assistindo vídeos èngraçadós. para evitar qúe o tempo seja desperdiçado, é ímportante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.